“長命百歲”,是老年人生日時(shí)說的最多的祝福詞之一。健康長壽,是所有人的愿望,活到百歲更是許多人向往的目標(biāo)。
那活到百歲的人都有哪些共同特征?如何延緩衰老,減少疾病,保持健康?
百歲老人的三個(gè)顯著特征:心態(tài)、飲食、益智
2月11日第三屆中國人口與發(fā)展論壇上,中國人口與發(fā)展研究中心發(fā)布了《中國老年健康和家庭幸福影響因素跟蹤調(diào)查》。
中國人口與發(fā)展研究中心主任賀丹表示,這次調(diào)查發(fā)現(xiàn),百歲老人的三個(gè)顯著特征:
一是心態(tài)平和,從來不為小事煩惱;
二是膳食合理,保持食品的多樣性和均衡性;
三是積極參與益智類活動(dòng),看書看報(bào)甚至還能上網(wǎng)。
不良的情緒,往往是很多疾病的誘因。如醫(yī)生表示,不良情緒確實(shí)會(huì)影響胃部的消化功能,長期抑郁狀態(tài)容易使人出現(xiàn)胃病。
很多疾病都是“吃”出來的,如大腸癌、胃癌等等,均衡營養(yǎng)充足的飲食,三餐規(guī)律的飲食習(xí)慣,是人體健康的前提。老年人總的飲食原則是均衡膳食,注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。
保持好奇心,接觸新鮮事物,“活到老,學(xué)到老”,保持對(duì)生活的熱愛,繪畫、讀報(bào)類、球類、玩游戲、吹奏樂器、運(yùn)動(dòng)類等等,對(duì)身心健康都是十分有益的。
隨著醫(yī)療技術(shù)的不斷發(fā)展,未來我們或?qū)⑦M(jìn)入“長壽時(shí)代”,也因此,健康和衰老難題無法避免!
人均壽命增加,健康和衰老問題需解決!
心腦血管疾病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病和癌癥等等老年疾病,是無法避免的。老年疾病防治難題需要解決,延緩衰老也勢在必行。
醫(yī)學(xué)雜志《Nature》曾發(fā)表一篇文章表示:人的壽命是由我們身體中每一個(gè)細(xì)胞的衰老速度決定的。衰老的細(xì)胞會(huì)持續(xù)存在并不斷分泌許多促炎和組織重塑分子而毒害周圍其他細(xì)胞,從而導(dǎo)致多種與年齡有關(guān)的疾病,例如糖尿病、癌癥、阿爾茨海默氏病、動(dòng)脈粥樣硬化和關(guān)節(jié)炎等。
研究表明,衰老的免疫細(xì)胞是衰老細(xì)胞中最危險(xiǎn)的一種細(xì)胞類型,會(huì)加速實(shí)體器官衰老,從而促進(jìn)全身衰老。該研究文章于2021年5月發(fā)表在國際頂尖學(xué)術(shù)期刊《Nature》上。
免疫細(xì)胞何時(shí)會(huì)衰老?根據(jù)德國馬丁路德大學(xué)的Donjete Simnicaa教授和德國漢堡-埃彭多夫大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的Nuray Akyüzb教授及其研究團(tuán)隊(duì),通過對(duì)比研究顯示:年齡越大,免疫T細(xì)胞也隨之大幅衰老,多樣性也越來越少。40歲后,T細(xì)胞的衰老、多樣性減少的速度都會(huì)變快!
更有研究發(fā)現(xiàn),人類90%以上的疾病都與免疫細(xì)胞衰老有關(guān)。衰老的免疫細(xì)胞會(huì)導(dǎo)致慢性感染性疾病、細(xì)菌病毒、自身免疫等多種疾病的發(fā)病率提高。
20歲免疫細(xì)胞VS60歲免疫細(xì)胞
延緩衰老,抵御疾病,免疫細(xì)胞存儲(chǔ)
衰老的免疫細(xì)胞可能會(huì)促進(jìn)全身衰老,反之,移植健康年輕免疫細(xì)胞,則能在一定程度上預(yù)防疾病的發(fā)生,延緩機(jī)體的老化進(jìn)程。
免疫細(xì)胞衰老不可逆轉(zhuǎn)!但隨著再生醫(yī)學(xué)技術(shù)的進(jìn)步,為我們存儲(chǔ)免疫細(xì)胞打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在年輕時(shí),將優(yōu)質(zhì)的免疫細(xì)胞提前存儲(chǔ)在—196℃低溫環(huán)境中,防止細(xì)胞老化,將其保持在最年輕、最有活力的狀態(tài)。
等到年老或疾病時(shí)回輸,清除體內(nèi)的衰老細(xì)胞,激活并增強(qiáng)自身免疫功能,幫助清除體內(nèi)各種病原體,使內(nèi)在器官年輕化,延緩衰老,抵御疾病。
免疫細(xì)胞回輸后,人體具體有哪些變化?
增強(qiáng)免疫功能,提高精子活性及質(zhì)量。免疫細(xì)胞的回輸,提高了男性的免疫功能,提高了精子的活性以及質(zhì)量,同時(shí)還可改善海綿體供血,增強(qiáng)性功能。
改善雌激素水平,恢復(fù)皮膚彈性。免疫細(xì)胞的回輸,可以幫助修復(fù)受損的皮膚組織,恢復(fù)皮膚彈性;改善婦科疾病,改善月經(jīng)不調(diào);預(yù)防宮頸癌。
肝臟,排毒功能增強(qiáng)、皮膚彈性有光澤、眼睛明亮有神;腎臟,夫妻生活更加和諧、聽力清晰、頭發(fā)茂盛有光澤、骨骼強(qiáng)壯、皮膚紅潤;腸胃,口氣清新、食欲好、不出虛汗無汗臭;血液,減少“三高”疾病的發(fā)生,促進(jìn)新陳代謝;皮膚,細(xì)膩、緊致、紅潤有光澤。
免疫細(xì)胞,從源頭開始解決衰老,重拾青春與健康!
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