■按：
關(guān)于酵素，你知道多少？
酵素，從日化領(lǐng)域蔓延到食品領(lǐng)域，儼然一個(gè)“萬(wàn)能”的明星成分。
在洗滌用品中，酵素宣稱有去污、保護(hù)織物纖維等作用；在護(hù)膚品中，酵素主打細(xì)化毛孔、去皺、去角質(zhì)、促肌膚新生等效果。
而在食品領(lǐng)域，酵素更被延伸出多種功效，燃燒脂肪、阻斷吸收、逆齡抗衰通通不在話下，這樣的酵素堪稱“健康神話”。
市面上形形色色的酵素果凍、酵素飲，也引得不少陷在身材焦慮中的女性消費(fèi)者回購(gòu)不斷。但是，你吃的酵素真的有效嗎？
2022年4月，《消費(fèi)者報(bào)道》送檢了10款宣稱含酵素的食品，一起來(lái)揭開(kāi)酵素的神秘面紗吧~
測(cè)試品牌
測(cè)試指標(biāo)
超氧化物歧化酶（SOD）活性、總酸、多酚
測(cè)試結(jié)果
1、10款酵素SOD酶活性差距懸殊，最高的是Bio-E，最低的是修正。不過(guò)，整體來(lái)看，酵素中的SOD酶活性遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及新鮮果蔬。
2、多酚是一種抗氧化活性成分，ISDG、康恩貝含量較高，修正、Lumi含量墊底。
3、酵素發(fā)酵過(guò)程中有機(jī)酸濃度會(huì)增加，表現(xiàn)為總酸含量升高。在總酸指標(biāo)上，Lumi、康恩貝、瑞琪奧蘭較高，修正、ISDG、北京同仁堂較低，說(shuō)明不同品牌酵素發(fā)酵成熟度存在差異。
酵素SOD酶活性遠(yuǎn)低于新鮮果蔬，修正、多燕瘦墊底
酵素一詞源于日本，字面意思為“酵之要素”，是酶的舊稱。
我們和“酶”的第一次見(jiàn)面，是在初中生物的課本上。酶是生物體內(nèi)的一種蛋白質(zhì)，生物體內(nèi)發(fā)生的一切化學(xué)反應(yīng)都是在酶的催化作用之下實(shí)現(xiàn)的�？梢哉f(shuō)，酶是存在于生物體內(nèi)的一種“催化劑”。
目前市場(chǎng)上“酵素”產(chǎn)品，并非純粹的酶，而是另有所指。
2016年，中國(guó)生物發(fā)酵產(chǎn)業(yè)協(xié)會(huì)發(fā)布的《酵素產(chǎn)品分類導(dǎo)則》團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)第2.2條中將酵素定義為：以動(dòng)物、植物、菌類為原料，經(jīng)過(guò)微生物發(fā)酵制得的含有特定生物活性成分的產(chǎn)品。
相關(guān)研究表明，微生物酵素的主要功效酶包括淀粉酶、脂肪酶、蛋白酶和超氧化物歧化酶（SOD）。其中SOD酶活性是評(píng)價(jià)酵素品質(zhì)優(yōu)劣的重要指標(biāo)之一，也是這些酵素食品在保健功效上的宣傳重點(diǎn)。
超氧化物歧化酶（SOD）是一種能催化超氧陰離子自由基發(fā)生歧化反應(yīng)的特殊金屬酶，它能有效清除體內(nèi)超氧陰離子自由基、羥自由基和過(guò)氧化氫等活性氧，是細(xì)胞防御系統(tǒng)中的主要抗氧化酶。
檢測(cè)結(jié)果顯示，10款酵素SOD酶活性的平均值為52.1U/g，含量范圍在6.58U/g~326U/g，不同產(chǎn)品之間的差距十分懸殊。SOD酶活性最高的是Bio-E（326U/g），SOD酶活性最低的是修正（6.58U/g），兩者相差近50倍。
在SOD酶活性這項(xiàng)指標(biāo)上，康恩貝、Lumi兩款酵素的表現(xiàn)也相對(duì)較好，檢出值分別為54.8U/g、42.3U/g。
相反地，銷量靠前的兩個(gè)酵素品牌，包括姿美堂、多燕瘦，SOD酶活性遠(yuǎn)低于平均水平，說(shuō)明酵素的品質(zhì)比較一般。
SOD是活性氧清除反應(yīng)的其中一個(gè)參與者，在抗氧化酶系統(tǒng)中處于核心地位，在動(dòng)物、植物和微生物細(xì)胞中均廣泛分布。
市售酵素的SOD酶活性究竟處于一個(gè)怎樣的水平？
文獻(xiàn)資料顯示，在黃瓜、玉米、蘋果、香蕉等20種常見(jiàn)的蔬菜、水果中，SOD酶活性的平均值為427.5U/g，高于此次測(cè)評(píng)的10款酵素。
以修正為例，一克果蔬酵素綜合果蔬酵素固體飲料含SOD是6.58個(gè)活性單位，而一克韭菜和一克大蒜中SOD的含量分別為541.2個(gè)活性單位和523.5個(gè)活性單位。
也就是說(shuō)，賣家宣傳的這種酵素的主要有效成分SOD，活性并不高，實(shí)際在產(chǎn)品中的含量還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如在蔬菜、水果中的含量高。
值得一提的是，正常情況下，人體內(nèi)的酶都是自給自足的，一般不需要額外補(bǔ)充。市面上售賣的酵素是從植物中提煉出來(lái)的，它屬于人體之外的酶，非我們自身的活體細(xì)胞分泌出來(lái)的具有生物活性的酶，可以說(shuō)，食用酵素僅僅是補(bǔ)充了蛋白質(zhì)。
除SOD外，很多酵素還宣稱含有脂肪酶、淀粉酶、蛋白酶等消化酶，號(hào)稱能“燃燒脂肪，促進(jìn)代謝”。實(shí)際上，這些消化酶的活性越高，代表消化能力越好，營(yíng)養(yǎng)更容易被吸收。例如消化酶最常見(jiàn)的應(yīng)用是被添加到飼料中，用于降解飼料中不易消化的成分，幫助豬鴨牛羊添肥長(zhǎng)膘。從這個(gè)角度看，商家稱酵素有減肥的功效，多數(shù)是忽悠。
修正、Lumi抗氧化活性成分少
酵素中還有一種抗氧化活性成分——多酚。
多酚類物質(zhì)是一種天然抗氧化劑，但由于人體自身不能合成多酚類物質(zhì)，我們只能從外界攝入，而植物是人類獲取多酚的重要來(lái)源。
它是一類廣泛存在于植物體內(nèi)的天然物質(zhì)，主要存在于其皮、根、葉、果中。幾乎所有的植物都會(huì)產(chǎn)生一定量的多酚作為花色素等，也用于防護(hù)紫外輻射，保護(hù)自身不被其他動(dòng)植物吃掉。
多酚類物質(zhì)主要包括黃酮類、單寧類、花色苷類、酚酸類等。常見(jiàn)的食物如蘋果中富含蘋果多酚，藍(lán)莓中富含花青素，葡萄中富含白藜蘆醇；洋蔥、花椰菜、芹菜、香菜富含黃酮醇和類黃酮；綠茶中富含茶多酚，咖啡中富含綠原酸，黑巧克力中富含可可多酚等。
市場(chǎng)上的酵素主要是以果蔬、草本藥物等為原料，本身就含有豐富的多酚類物質(zhì)。據(jù)文獻(xiàn)資料顯示，酵素經(jīng)發(fā)酵工藝后，多酚類物質(zhì)含量有所提高。
根據(jù)中國(guó)生物發(fā)酵產(chǎn)業(yè)協(xié)會(huì)發(fā)布的T/CBFIA 08003-2017《食用植物酵素》，酵素中多酚的含量已經(jīng)成為酵素行業(yè)的一個(gè)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。
我國(guó)輕工行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)QB/T 5323-2018《植物酵素》也規(guī)定了食用植物酵素的多酚含量：液態(tài)≥0.5mg/g，半固態(tài)≥0.6mg/g，固態(tài)≥1.4mg/g。
檢測(cè)結(jié)果顯示，ISDG、康恩貝具有較高的多酚含量，分別為1.39mg/g、0.960mg/g。其次，Bio-E、瑞琪奧蘭多酚含量也相對(duì)較高。
Lumi多酚含量最低，檢出值為0.0404mg/g，僅為ISDG的2.9%，抗氧化能力捉襟見(jiàn)肘。
康恩貝、修正、Lumi三款“酵素”均屬于固體，若參考上述標(biāo)準(zhǔn)要求，其均不滿足固體酵素對(duì)于多酚含量的最低要求（1.4mg/g）。其中，修正、Lumi多酚含量更少，甚至低于液態(tài)、半固態(tài)酵素的標(biāo)準(zhǔn)線。
實(shí)際上，原料、制作工藝的差異，也會(huì)影響酵素成品中多酚的含量。
不同水果的果肉和果皮中多酚的含量就各不相同，果皮的多酚含量普遍高于果肉，例如山楂皮的多酚含量是山楂肉的3倍多，玫瑰紅葡萄皮中的多酚含量是玫瑰紅葡萄肉的6倍多。
此外，烹調(diào)方式也會(huì)影響果蔬的抗氧化活性。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在爆炒、燉煮、微波3種烹調(diào)方法中，爆炒、微波處理后蔬菜的抗氧化活性降低較少，而燉煮后大部分蔬菜抗氧化活性有所降低。
這意味著，吃水果時(shí)保留果皮，采用爆炒、微波等短時(shí)處理方式烹飪蔬菜，更有利于“留”住天然多酚類物質(zhì)。
修正、ISDG、北京同仁堂發(fā)酵成熟度較低
像果醋、酸奶一樣，經(jīng)過(guò)發(fā)酵而來(lái)的酵素通常也是“酸”的。
在發(fā)酵過(guò)程中，果蔬原料及有益菌的代謝產(chǎn)物使有機(jī)酸的濃度增加，在酵素香味的形成中也起到很重要的作用。
總酸是衡量酵素成熟度的主要指標(biāo)，同時(shí)也是反映植物酵素質(zhì)量品質(zhì)的重要理化指標(biāo)，酵素發(fā)酵過(guò)程中隨發(fā)酵時(shí)間的變化，總酸含量呈逐漸上升趨勢(shì)。
檢測(cè)結(jié)果顯示，10款酵素的總酸平均值為5.06g/L。Lumi、康恩貝、瑞琪奧蘭總酸含量較高，依次為12.07g/L、6.91g/L、5.89g/L，酵素的品質(zhì)較優(yōu)。
同理，總酸含量較低，說(shuō)明酵素發(fā)酵成熟度有所欠缺，包括修正、ISDG、北京同仁堂，其中修正總酸含量墊底，僅為0.22g/L，不足Lumi的1/54。
針對(duì)本刊測(cè)評(píng)中提到包括SOD酶活性、多酚、總酸等多項(xiàng)酵素質(zhì)量指標(biāo)，瑞琪奧蘭品牌方負(fù)責(zé)人表示，其公司生產(chǎn)及銷售的麥盧卡蜂蜜酵素果凍（白桃味）為果凍類型產(chǎn)品，因此用植物酵素產(chǎn)品的檢測(cè)項(xiàng)目及檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)價(jià)該款產(chǎn)品并不合適。
值得一提的是，此次測(cè)評(píng)的10款酵素有固體飲料、果凍、飲料等多種產(chǎn)品形態(tài)。不過(guò)，從品質(zhì)指標(biāo)總酸的含量上看，不同產(chǎn)品類型的酵素整體上并沒(méi)有優(yōu)劣之分。
此外，當(dāng)中還有不少酵素宣稱“多種蔬果精釀”，例如ISDG更是打出“232種類野菜和果物發(fā)酵凝縮”的賣點(diǎn)，但是酵素的總酸含量并不高。
【特別聲明】：本報(bào)道中試驗(yàn)結(jié)果、提及品牌僅對(duì)測(cè)試樣品負(fù)責(zé)，不代表其同一批次或其他型號(hào)產(chǎn)品的質(zhì)量狀況。
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