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紅星美羚課堂時間 |寶寶便秘怎么辦?膳食纖維安排上

  寶寶排便困難?這一問題困擾著很多家長!引起寶寶便秘的原因有很多,在這里紅星美羚不便給大家一一分析。但是廣大家長可以從日常飲食方面著手,保證膳食纖維的攝入量來預防、改善寶寶便秘。

  下面是紅星美羚為家長整理的五類膳食纖維含量較高的食物,家長趕快安排上吧!

  常見谷物類膳食纖維含量排行(100g):大麥9.9g、小麥胚粉5.6g、燕麥片5.3g、黃米4.4g、黑米3.9g、玉米糝3.6;

  常見豆類膳食纖維含量排行(100g):松茸47.8g、香菇(干)31.6g、銀耳30.4g、黑木耳29.9g、發(fā)菜21.9g、紫菜21.6g、海帶(干)6.3g、鮮菇2.1g;

  常見水果、果干類膳食纖維含量排行(100g):庫爾勒梨6.7g、潘石榴5.9g、石榴4.9g、椰子4.7g、桑葚4.1g、紅果(干)49.7g、大棗(干)6.2g、杏干4.4g;

  常見蔬菜類膳食纖維含量排行(100g):黃花菜7.7g、毛豆4g、秋葵3.9g、西蘭花3.7g、玉米2.9g、春筍2.8g、豆角2.6g。

  除了上述富含膳食纖維的食物之外,一款添加低聚果糖(FOS)、低聚半乳糖(GOS)、多聚果糖等膳食纖維的配方奶粉也是不錯的選擇。

  紅星美羚富羊羊嬰幼兒配方羊奶粉,以純鮮羊乳為原料,低溫濕法工藝加工,最大限度保留天然活性營養(yǎng)。此外,紅星美羚富羊羊采用科學配方,營養(yǎng)全面,特別添加FOS+GOS,呵護寶寶腸道健康,搭配OPO+CPP親和人體更好吸收,更有健體搭檔乳鐵蛋白為寶寶免筑牢免疫防線,非常適合便秘、腹瀉、抵抗力弱、易上火的寶寶呢!

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