中老年人年齡漸大，容易患上三高等疾病問(wèn)題，這時(shí)候就要在飲食上注意，避免吃含糖量、脂肪量高的食物；而同時(shí)，骨骼鈣質(zhì)加快流失，容易產(chǎn)生骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)活動(dòng)力不足等問(wèn)題。所以中老年人在日常生活中就要保持健康飲食習(xí)慣，即使補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃粗糧這類低糖低脂肪類食物。

　　那么有什么健康的習(xí)慣可以維持的呢？哪些食物對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)是健康的呢？

　　清淡規(guī)律的飲食

　　中老年人過(guò)多攝入重油重鹽食物會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)三高等問(wèn)題，所以保持清淡規(guī)律、少油少鹽的吃食就能減少身體的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，才能使身體新陳代謝健康穩(wěn)定，身體更有活力。

　　二、保持鈣質(zhì)攝入補(bǔ)充

　　中老年人骨骼內(nèi)鈣質(zhì)流失快，所以需要保持鈣質(zhì)的攝入和補(bǔ)充，合理配合運(yùn)動(dòng)及曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)吸收；另外可以通過(guò)飲食上去攝入鈣質(zhì)，比如喝中老年奶粉，特別是一些營(yíng)養(yǎng)成分高的高鈣低脂奶粉，就可以保證到鈣質(zhì)的補(bǔ)充。

　　中老年奶粉的選擇上，需要規(guī)避一些脂肪含量高、人工糖精多的奶粉，這些對(duì)身體沒(méi)有多大幫助，反而會(huì)造成一些其他健康問(wèn)題。可以選擇低脂、低升糖成分的高鈣低脂奶粉，不僅能保證鈣質(zhì)的攝入，也能健健康康地補(bǔ)鈣。

　　中老年高鈣低脂奶粉該怎么選擇呢？一些大品牌、美譽(yù)好的奶粉就很不錯(cuò)，像雀巢®中老年奶粉——雀巢®三花®成人奶粉，就非常符合中老年人，是一款營(yíng)養(yǎng)全面的中老年高鈣低脂奶粉。采用低脂、低升糖配方，含鈣量高，非常適合用來(lái)日常補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　雀巢®三花®成人奶粉都有添加對(duì)中老年人有益的成分，很有針對(duì)性——

　　柏齡™健心奶粉適合想要保護(hù)心臟的中老年人，源自澳洲奶源，營(yíng)養(yǎng)成分中的奧美加配方^是重要的護(hù)心元素，還提供重要的強(qiáng)骨營(yíng)養(yǎng)，如鈣、維生素D、鎂、蛋白質(zhì)等，可以強(qiáng)健骨骼；

　　高鈣活關(guān)節(jié)奶粉是三健配方，能夠全面提升行動(dòng)力，源自愛(ài)爾蘭/紐西蘭奶源；高鈣與維生素D、維生素K組成的健骨元素，能夠保護(hù)骨骼，葡萄糖胺¹、維生素C組成的健關(guān)節(jié)元素，可以保護(hù)關(guān)節(jié)，乳清蛋白¹與維生素D組成的健肌肉元素，可以強(qiáng)健肌肉；

　　高鈣健骨奶粉源自紐西蘭奶源，每杯可提供80%每日所需鈣質(zhì)，含有鈣質(zhì)、鋅、鎂、蛋白質(zhì)等強(qiáng)健骨元素，提供強(qiáng)骨營(yíng)養(yǎng)，有助強(qiáng)健骨骼。

　　這些成分能在平常幫助中老年人補(bǔ)鈣的同時(shí)，也幫助補(bǔ)充一些對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)元素。對(duì)于想保護(hù)心臟、增強(qiáng)關(guān)節(jié)活力、提升整體行動(dòng)力的中老年人來(lái)說(shuō)，雀巢®三花®成人奶粉是值得選擇的高鈣低脂奶粉，而高鈣低脂成分也是市面上其他品牌很難做到的，這樣面面俱到的雀巢®中老年奶粉，非常適合長(zhǎng)輩們?nèi)粘Ｑa(bǔ)充！

　　雀巢憑借雄厚的技術(shù)實(shí)力，生產(chǎn)了多款暢銷產(chǎn)品，雀巢®三花®成人奶粉就是其中之一，在香港擁有超過(guò)40年歷史，銷量一直領(lǐng)先。雀巢®三花®成人奶粉是專為50歲以上中老人調(diào)配，是雀巢中老年奶粉中口碑較好的一款，低脂低升糖配方，讓中老年人日常喝不用擔(dān)心過(guò)多攝入糖分與脂肪，給身體造成其他壓力。

　　^ 每100克奶粉含2.2克亞油酸(奧美加6)及350毫升亞麻酸(奧美加3)

　　¹ 每一百克產(chǎn)品有5克乳清蛋白及1800毫克葡萄糖胺

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