火遍全國(guó)的抖音化妝視頻讓網(wǎng)友們看到了神奇的化妝術(shù)，看完化妝視頻的你們是什么感覺(jué)呢?小編只想感慨：為什么網(wǎng)上那么多漂亮的小姐姐，化妝前和化妝后差距那么大呢?

　　這莫非是我大天朝的易容術(shù)或換臉術(shù)?

　　可以明顯看出，化妝前的她們臉色暗黃，皮膚缺乏光澤，化妝后的她們卻個(gè)個(gè)都神采奕奕的，然而靠化妝來(lái)改變氣色終究不是長(zhǎng)久之計(jì)。有些小姐姐長(zhǎng)期熬夜，生活不規(guī)律，致使自己氣色差、提不起精神，長(zhǎng)此以往會(huì)給皮膚和身體健康帶來(lái)很大傷害。

　　現(xiàn)代人的夜生活越來(lái)越豐富，熬夜也似乎成了一些漂亮小姐姐的家常便飯。你有沒(méi)有過(guò)這種感覺(jué)，熬夜之后第二天不管干什么都很難打起精神，即使躺下也會(huì)感到頭痛、渾身無(wú)力?常常聽(tīng)身邊的朋友說(shuō)晚上睡不著覺(jué)、失眠，更有的人由于長(zhǎng)期黑白顛倒，導(dǎo)致生活作息紊亂。

　　小編身邊就有一個(gè)朋友養(yǎng)成了第二天早上五六點(diǎn)睡覺(jué)，一般下午兩三點(diǎn)才起床的習(xí)慣，第二天見(jiàn)到?jīng)]化妝的她，臉色蒼白，黑眼圈嚴(yán)重，完全不是我平時(shí)看到的光鮮亮麗的她。

　　失眠對(duì)女性的危害很大。有人開(kāi)玩笑說(shuō)，睡覺(jué)前不看手機(jī)，抱一本哲學(xué)書，保證你看著看著就入睡了。然而，究竟怎么才能治療失眠，關(guān)鍵還是要“對(duì)癥下藥”!

　　失眠是由許多原因引起的，有些失眠是由心理因素引起的，如工作壓力大，人際關(guān)系復(fù)雜，生活中發(fā)生重大的變故，有刺激或突然失去應(yīng)激均會(huì)引起失眠。有人說(shuō)睡前運(yùn)動(dòng)能治療失眠，其實(shí)不然，睡前過(guò)度鍛煉會(huì)產(chǎn)生“應(yīng)激效應(yīng)”，增加自主神經(jīng)活動(dòng)，導(dǎo)致覺(jué)少、容易驚醒。睡覺(jué)沒(méi)有規(guī)律、睡在床上的時(shí)間太久、白天午睡時(shí)間較長(zhǎng)、睡前過(guò)度飲食或過(guò)度饑餓、睡覺(jué)前喝大量咖啡、茶葉或抽煙等均會(huì)引起失眠，因此，保持平和的心態(tài)，睡覺(jué)前不進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，晚上不從事強(qiáng)烈的腦力活動(dòng)，平時(shí)吃一些安神補(bǔ)氣的食物，如黃花菜、蓮子、龍眼等，這些都有助于睡眠。

　　有些失眠則是由于某些病癥引起的。比如神經(jīng)衰弱、精神緊張、焦慮、貧血，甲亢、內(nèi)分泌失調(diào)、更年期綜合癥等等。而且長(zhǎng)期失眠、作息紊亂也導(dǎo)致某些病癥的產(chǎn)生，比如會(huì)導(dǎo)致人體缺鐵，而缺鐵會(huì)使人的精神不佳、臉色蒼白、疲憊頭暈，嚴(yán)重的話會(huì)引起缺鐵性貧血。

　　缺鐵性貧血并不可怕，只要做到早發(fā)現(xiàn)早治療，貧血可以得到有效改善和糾正。平時(shí)可多吃富鐵食物和富含維生素C的食物，必要時(shí)也可口服瑞克生血寧片，其補(bǔ)充的是從天然葉綠素衍生物中提取的優(yōu)質(zhì)鐵源，可有效補(bǔ)鐵，滿足人體對(duì)鐵的需求。

　　最后，需要提醒的是，補(bǔ)鐵有很多好處，既能強(qiáng)健體魄、預(yù)防疾病，提升人體的免疫力和抗病能力，還能預(yù)防及治療缺鐵性貧血，調(diào)節(jié)組織呼吸、緩解疲勞，還有美容的功效。但補(bǔ)鐵也不能盲目，要看自己是否缺鐵，更不能過(guò)量補(bǔ)鐵。適量補(bǔ)鐵是關(guān)鍵，如果補(bǔ)充過(guò)量也會(huì)對(duì)身體造成傷害，補(bǔ)鐵應(yīng)遵循“安全、適量、長(zhǎng)期”的原則。

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