人老了，自然也就對(duì)身體更加重視了，現(xiàn)在很多老年人腸胃消化也是在慢慢的變?nèi)�，由此可見，老年人該如何做好養(yǎng)生呢？又該如何調(diào)理腸胃呢？

　　不要迷信于“養(yǎng)生”這一方面的節(jié)目，總體的說并不差，其實(shí)還很多方法都是很好的，如果你一個(gè)老人家把這一類的節(jié)目當(dāng)做自己的養(yǎng)生來看的話，那就不對(duì)了。

　　一、老年人養(yǎng)生需要注意什么

　　1.不要迷信各種書籍

　　現(xiàn)在的科學(xué)，想要出一本書太容易了，只要有個(gè)關(guān)系就能出一本書，看到熟點(diǎn)里面的那些各種養(yǎng)生書籍，里面推薦的也基本都是有關(guān)老年人吃什么對(duì)身體有益的，就好比蜈蚣、螃蟹之類的，這些聽起來都是那么的恐怖，就更別說養(yǎng)生了，這完全都是糟蹋自己的身體嘛。

　　2.不要迷信各種偏方

　　記得我奶奶曾經(jīng)聽過喝童子尿可以養(yǎng)生，然后就每天喝我侄子撒過的尿，大概了喝了一個(gè)周呢，后來我也看不下去了，最后她也選擇放棄了，因?yàn)檫@對(duì)健康養(yǎng)生一點(diǎn)用處都沒有。

　　二、老年人腸道不好怎么調(diào)理

　　1.多喝水，記得每日燒開之后把它晾涼制成溫水，一天的水量保證8-10杯，當(dāng)然，也可以適當(dāng)喝點(diǎn)茶水，像綠茶也是不錯(cuò)的，一定要養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，一般都是早上醒來和晚上睡前喝一杯水，可以起到稀血液的效果。

　　2.人旦到了中午，腸胃的功能就開始降低了，需飲熟食，這樣才能有助于胃功能消化以及排泄。

　　3.定時(shí)排便，不推時(shí)間，清理腸胃，大便后要用溫水洗洗肛門以保持清潔。

　　4.適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)有助于腸道流通，早晚都做一下服飾呼吸（15分鐘），讓小腹、腰部發(fā)熱即可。

　　5.每天早晚睡覺要順時(shí)針揉幾下腹部，肚臍為中心位置，可促進(jìn)血液循環(huán)，有助于腸胃消化。

　　對(duì)于老年人腸道不好怎么調(diào)理，想必大家也大概了解到，養(yǎng)生必在養(yǎng)胃，由于老年人的消化日漸減退，因此，老年人就更該注重腸胃的調(diào)理了，只要心情清靜下來就簡單多了，這樣身體也就健康多了。

搜索更多: