俄羅斯《消息報》23日報道稱,加州大學(xué)圣地亞哥分校的科學(xué)家經(jīng)研究后發(fā)現(xiàn),經(jīng)常散步有助于65歲以上老年人預(yù)防2型糖尿病。
據(jù)悉,受試者接受了7年的健康及身體活動水平檢測。實(shí)驗開始時,大家都沒有糖尿病,但隨著時間推移,有395人患上糖尿病,占總數(shù)的8%?茖W(xué)家分析認(rèn)為,糖尿病常發(fā)生在不喜歡活動者身上。為此,科學(xué)家建議老年人每天應(yīng)步行至少4000步,還可根據(jù)個人情況不斷增加步數(shù)并提高速度。因為隨著步數(shù)增加,2型糖尿病患病風(fēng)險可降低6%-12%。
報道稱,不僅是2型糖尿病,隨著體力活動減少,人類罹患其他疾病的風(fēng)險也會增加。該研究主要作者加爾杜諾建議,人們在日常生活中要經(jīng)常散步,即使那些沒有糖尿病的人也應(yīng)如此。(來源:環(huán)球時報綜合報道 柳玉鵬)
搜索更多: 散步 |